Jus buah dapat dijadikan sebagai minuman diet yang sehat karena rendah lemak dan mengandung banyak vitamin sekaligus gizi yang diperlukan oleh tubuh. Cara membuatnya pun mudah sekali dilakukan, hanya bermodalkan buah dan mesin juicer atau blender. Anda bisa mengkonsumsinya secara rutin untuk membantu menurunkan berat badan.

Meminum jus untuk menurunkan berat badan dalam seminggu bukanlah hal yang mustahil, apalagi jika diimbangi dengan olahraga dan konsumsi makanan sehat bergizi lainnya. Cobalah konsumsi macam jus buah untuk diet yang gampang dibuat berikut ini. Dijamin bisa cepat kurus!

1. Jus Apel

Buah apel banyak digunakan sebagai konsumsi diet yang enak dan sehat, baik itu dikonsumsi langsung maupun diolah menjadi minuman. Hal ini karena apel mengandung serat dan air yang cukup, sehingga membantu melancarkan saluran pencernaan serta membuat Anda merasa kenyang dalam waktu lebih lama.

Apel memiliki kemampuan dalam hal mengontrol kolesterol di samping menurunkan berat badan, sebab pada kulit buahnya mengandung zat pektin. Jadi apabila hendak membuat jus untuk membakar lemak, sebaiknya sertakan kulitnya dan jangan lupa dicuci terlebih dahulu sampai bersih.

Cara membuat jus pelangsing dari apel fuji sangat mudah, yakni cuci bersih kemudian potong-potong. Masukkan ke blender, tambahkan sedikit air, lalu masukkan madu jika ingin rasanya lebih manis.

OL Apel Fuji Sunmoon

2. Jus Alpukat

Cara membakar lemak perut yaitu dengan meminum jus buah untuk diet, misalnya alpukat karena buah tersebut mempunyai kandungan gizi lengkap. Alpukat mengandung vitamin lengkap (B5, B6, C, E, K), asam folat, protein, lemak, karbohidrat, serta serat. Buah ini meskipun kalorinya rendah, tetapi cukup mengenyangkan apalagi jika mengkonsumsinya sebagai minuman untuk menurunkan berat badan.

Minum jus alpukat setiap hari dapat membantu memaksimalkan penyerapan nutrisi, mengontrol kadar kolesterol, bahkan memelihara kesehatan jantung. Sebaiknya jika ingin membakar lemak mengkonsumsinya tanpa gula sangat dianjurkan supaya lebih terasa manfaatnya, boleh diminum dalam keadaan dingin maupun tak pakai tambahan es batu.

OL Alpukat +/- 1 Kg yang dijual di LOTTE Mart memiliki daging tebal. Menjadikannya sebagai jus pelangsing sehat yang mengenyangkan boleh dicoba.

OL Alpukat

3. Jus Nanas

Jus untuk diet selanjutnya adalah dari nanas, buah ini diklaim mampu membakar lemak secara lebih cepat apalagi jika diminum secara rutin. Alasan mengapa nanas dapat menjadi salah satu buah untuk diet terbaik yaitu karena tingginya kandungan bromelain yang fungsinya adalah sebagai pembakar lemak sekaligus memaksimalkan penyerapan nutrisi tubuh.

Kaya akan serat, buah nanas bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan. Kalorinya pun rendah, namun dapat membuat Anda kenyang sepanjang hari. Oleh karena itu, nanas tetap aman meskipun dijadikan sebagai cemilan maupun minuman sehari-hari.

Anda bisa membuat jus dari OL Nanas Honi 1 Pc sebagai minuman pelangsing yang sehat untuk membakar lemak perut lebih cepat. Meskipun tanpa gula, rasanya sudah manis alami.

OL Nanas Honi

4. Jus Melon

Melon adalah buah yang mengandung banyak air serta nutrisi lengkap lainnya supaya tidak gampang lemas ketika dikonsumsi saat diet. Selain itu adanya zat gizi berupa niasin, buah melon membantu melancarkan sistem pencernaan, mengurangi kolesterol, hingga mengubah lemak dan protein menjadi energi.

Niasin merupakan zat yang mampu mendukung menurunkan berat badan karena sifatnya mampu mengubah protein dan lemak menjadi energi. Oleh karena itu, cobalah membuat melon menjadi jus segar sebagai minuman diet yang menyegarkan.

Membuat jus dengan OL Melon Rock Pcs berdaging kuning ini rasanya sedikit manis dan segar. Namun jika ingin lebih manis lagi, coba tambahkan sedikit gula ataupun madu.

OL Melon Rock

5. Jus Buah Bit

Kaya akan protein dan nutrisi lengkap lainnya, buah bit cocok dijadikan minuman sehat untuk membantu menurunkan berat badan. Hal ini karena buah bit mampu mengurangi nafsu makan, rendah kalori, tetapi dapat membuat perut kenyang seharian. Tak heran pula jika jenis umbi-umbian satu ini berguna dalam menjaga badan supaya tetap ideal karena tingginya serat serta protein. Selain itu salah satu manfaat terbaik buah bit ialah dapat menjadi antioksidan yang baik bagi tubuh.

Beet Root Per Pack +/- 250 g dapat dijadikan sebagai jus pelangsing yang menyegarkan, bahkan dapat diminum tanpa gula tambahan karena rasanya sudah manis. Rutin meminumnya sesuai anjuran ahli gizi atau dokter bisa membantu melangsingkan badan secara bertahap.

Beet Root

Gunakan juicer terbaik untuk membuat smoothies atau jus buah, yakni Philips Juicer HR1811/71. Produk ini bisa Anda dapatkan di LOTTE Mart dan LOTTEMartmall.

Philips Juicer HR1811/71

6. Jus Tomat

Buah tomat seringkali dijadikan sebagai minuman sehat untuk diet karena mempunyai nutrisi cukup lengkap, banyak air, serta kaya serat. Selain itu, tomat dapat dibuat menjadi jus diet detox yang bagus karena fungsinya adalah membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, sehingga badan cepat kurus, tetapi juga sehat bugar.

Tomat selain membantu mengontrol berat badan, juga berguna untuk mencegah tubuh terserang kolesterol jahat. Menjadikan tomat sebagai jus untuk diet cepat kurus bisa mencampurkannya dengan buah lain, misalnya stroberi, wortel, atau mungkin buah bit. Tomat mudah sekali diperoleh, oleh karena itu jadikan saja sebagai salah satu cara melunturkan lemak secara efektif.

Jadikan OL Tomat +/- 500 g sebagai jus diet detox yang bagus, terutama jika meminumnya rutin di pagi hari. Anda boleh mencampurkannya dengan pemanis maupun tanpa gula.

OL Tomat

Tidak semua orang menyukai rasa alami tomat yang tanpa gula. Jika menyukai rasa manis, sebaiknya tambahkan Gulaku Putih Gula Pasir 1 Kg secukupnya.

Gulaku Putih Gula Pasir

7. Jus Semangka

Jus diet detox terbaik yang bisa dicoba untuk menggelontorkan lemak perut yaitu semangka, sebab fungsinya juga untuk membuang racun dari dalam tubuh. Semangka mempunyai karbohidrat lumayan tinggi namun rendah glikemik, sehingga tak menambah berat badan maupun menaikkan kadar gula darah. Selain itu, adanya senyawa asam amino esensial yakni arginin pada buah tersebut dapat memperlambat proses penyimpanan lemak sekaligus menyehatkan jantung.

Membuat jus menggunakan OL Semangka Merah Tanpa Biji per Pcs merupakan cara terbaik melangsingkan badan sekaligus detoksifikasi racun. Meskipun tanpa gula, rasa manisnya sudah sangat menyegarkan.

OL Semangka Merah Tanpa Biji

8. Jus Jeruk

Banyak orang menyukai jeruk karena paduan rasa manis asamnya yang sangat menyegarkan, apalagi buah tersebut mudah sekali ditemukan. Apalagi jeruk termasuk buah yang bagus jika dibuat minuman jus untuk diet karena rendah kalori, kaya akan vitamin C, air, serat, serta dapat mengontrol kadar gula darah.

Rutin minum jus jeruk untuk pelangsing, sangat membantu membakar lemak perut karena pencernaan jadi lebih lancar. Tingginya kandungan vitamin C dalam buah tersebut juga mampu mengurangi kelebihan lemak, apalagi jika diimbangi dengan rajin olahraga dan makan makanan sehat.

Anda bisa membuat jus dari OL Jeruk Peras 1 Kg tanpa gula karena rasanya sudah lumayan manis. Selain dapat menunda lapar, rasanya juga segar apalagi jika dikonsumsi dalam keadaan dingin.

OL Jeruk Peras

9. Jus Timun

Timun terkenal khasiatnya menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi, namun ternyata juga sangat bagus dikonsumsi sebagai minuman diet detox. Manfaat yang didapatkan jika minum jus timun, antara lain mencegah dehidrasi, mencegah sembelit, menurunkan berat badan, antioksidan, serta sebagai sumber energi.

Dibandingkan minum-minuman dengan pemanis buatan, mengkonsumsi jus timun lebih baik karena lebih menyehatkan, mampu mencukupi kebutuhan nutrisi harian, sekaligus rendah kalori (hanya sekitar 16 kalori). Tak perlu takut sembelit, sebab rutin meminumnya dapat memperlancar buang air besar.

Anda bisa menjadikan OL Timun Besar 500 g sebagai jus detox yang menyegarkan. Menambahkan jeruk nipis dan madu membuatnya semakin segar.

OL Timun Besar

10. Jus Lemon

Jus lemon untuk diet adalah minuman paling ampuh membasmi lemak perut, sehingga dapat dijadikan sebagai minuman diet pelangsing. Apalagi buah ini kaya akan vitamin C, rendah kalori, serta berguna dalam menunda lapar. Selain itu, lemon dapat dijadikan sebagai minuman pembuang racun yang paling ampuh karena antioksidannya tinggi.

Cobalah rutin membuat minuman detox pelangsing dari OL Jeruk Lemon Juice 250 g setiap harinya secara konsisten. Lemak perut pasti terhempas!

OL Jeruk Lemon Juice

Rasa jeruk lemon memang cenderung asam jika tanpa gula. Maka dari itu, tambahkan madu sebagai pemanisnya supaya lebih sehat, yakni Madu Enak Premium+ 910 g.

Madu Enak Premium

Jus buah termasuk minuman diet untuk menurunkan berat badan paling praktis dibuat karena tidak membutuhkan terlalu banyak alat dan bahan. Sebagai tambahan informasi, jus buah naga juga dapat Anda jadikan salah satu opsi minuman sehat selain membantu diet juga dapat menjaga kesehatan kulit. Anda dapat membaca resep jus buah naga dan manfaatnya pada artikel berikut. Semoga membantu!

10 Jus Buah untuk Diet yang Praktis Dibuat